مطالعات جدید نشان داده است، زنانی که مکمل آهن مصرف می‌کنند کارایی ورزشی بهتری پیدا می‌کنند. زنانی که مکمل آهن مصرف می‌کنند با ضربان قلب کمتر و کارایی بالاتر می‌توانند ورزش کنند. این مطالعات در دانشگاه ملبورن انجام شده است.


ادامه مطلب ... نویسنده: سعیده فاطمی(شومال) | Fri 25 Jul 2014 -


نویسنده: سعیده فاطمی(شومال) | Fri 25 Jul 2014 -

فوتبالیستهای قلیانی بخوانند!

دسته بندی : تغذیه ورزشی
 مصرف قلیان علاوه بر اثرات بسیار مخرب بر سلامتی بازیکنان و کمک به بروز سرطان‌های مختلف در آن‌ها می‌تواند موجبات خداحافظی آن‌ها از ورزش حرفه‌ای را نیز فراهم کند.

  بر خلاف اینکه عده‌ای این تصور را دارند که مضرات دود قلیان کمتر از سیگار است باید گفت مصرف قلیان به مراتب دارای اثرات مخرب بیشتری بر سلامت بازیکنان می‌شود. همچنین ترکیبات شیمیایی که در تنباکوی قلیان جهت خوش‌رنگ و خوش‌بوتر شدن آن‌ها استفاده می‌شود می‌تواند موجب بروز انواع سرطان شود.

دود قلیان تاثیرات مخرب زیادی بر روی ظرفیت بازدمی بازیکنان می‌گذارد.به دنبال این موضوع مقدار زمان بازدمی بازیکنان طولانی‌تر می‌شود تا آن را به یک بازدم موثر تبدیل کند. همچنین استنشاق دود قلیان سبب بیماری‌های مزمن ریوی مانند برونشیت مزمن یا تخریب دیواره‌های ریه شود که باعث کاهش توان و ظرفیت تنفسی آن‌ها شده و مصرف دارو برای درمان این بیماری‌ها نیز عوارض زیادی دارد.

  مصرف قلیان در بروز سرطان‌هایی نظیر سرطان مری، معده، حنجره، کلیه، روده بزرگ و پروستات بسیار مهم است.استنشاق دود قلیان همچنین موجب بیماری سختی شریان‌های حیاتی بدن مانند شریان‌های خون‌رسان به مغز، قلب و سایر اندام‌های بدنی می‌شود که می‌تواند با اختلال در خون‌رسانی موجب سکته‌های مغزی، قلبی و یا درد بسیار شدید و عوارض خطرناک دیگر در اندام‌های مختلف بدن که خون کافی به آن‌ها نمی‌رسد بشود.

  دود قلیان می‌تواند زمینه‌ساز بسیاری از بیماری‌های دیگر شود که نقش مخرب آن در کاهش ظرفیت تنفسی و توان بازیکنان فوتبال و یا ورزشکاران دیگر بسیار زیاد است که این می‌تواند علاوه بر اینکه بازیکنان نتوانند توانایی‌های خود را در زمین مسابقه به میزان مطلوب به کار گیرند در صورت استفاده مداوم می‌تواند زمینه‌ساز خداحافظی آن‌ها از دنیای حرفه‌ای ورزش را فراهم کند.


نویسنده: سعیده فاطمی(شومال) | Wed 23 Jul 2014 -

هر کسی در زندگی حق دارد طوری زندگی کند که دوست دارد،هر کسی حق دارد برای دل خودش زندگی کند پس طبیعتا چون هر کدام از ما تنها یک بار حق زندگی کردن داریم  باید  برای دل خودمان زندگی کنیم.یکی از آرزوهای دوران نوجوانیم این بود که  فارغ از شرایط و محیط بتوانم برای دل خودم  زندگی کنم و راهم را خودم پیدا کنم و این باعث شد که پایه های دین و اعتقادات و آرمان هایی که از پدر و مادرم به ارث برده بودم را خراب کنم و خانه آرمان و اعتقاداتم را خودم بنا کنم.این شد که دنبال مطالبی رفتم که درسن من کم کسی به دنبالش میرفت.یادش بخیر چه کتابایی که نخوندم!

زنده بودم ولی با آدمهایی انس گرفتم که سالها بود در زیر خاک ها پوسیده بودند ولی از هر زنده ای بیشتر دوستشان داشتم،با افکارشان در آسمان ها قدم گذاشتم ولی من هنوز روی این زمین بودم.زمینی که به هیچ چیز پایبند نبود و حتی خودش را نیز دور می زد...


ادامه مطلب ... نویسنده: سعیده فاطمی(شومال) | Wed 23 Jul 2014 -
به گزارش سایت رسمی فدراسیون، مراسم قرعه کشی مسابقات لیگ برتر فوتبال ساحلی بانوان روز  شنبه 18 مرداد راس ساعت 11 با حضور نمایندگان باشگاههای لیگ برتر ساحلی در سالن اجتماعات روابط عمومی فدراسیون فوتبال برگزار می شود.
گفتنی است تیم های حاضر در لیگ برتر  ساحلی بانوان به شرح زیر است:
شهرداری بندرعباس ، صنعت مس رفسنجان ، حرم گناوه ، کوثر چهارمحال ، آرسن منیاسیان گیلان ،  خزرپوشان مازندران ، شهرداری شهر جدید هشتگرد ،  تیران اصفهان ، یاران جوان بندرعباس ، فارسان چهارمحال
لازم به ذکر است تیم های لیگ برتر ساحلی بانوان از 4 تا 12 مرداد مهلت دارند مدارک خود را کمیته ساحلی تحویل دهند.


نویسنده: سعیده فاطمی(شومال) | Mon 21 Jul 2014 -

مهارت های تكنیكی پایه در فوتبال

دسته بندی : مطالب آموزشی فوتبال و فوتسال

لطفا تنها متن زیر را مطالعه نکنید،روی هر کدام از این تایتل ها فکر کنید!

مهارت های تكنیكی پایه در فوتبال

1 ـ تكنیك دفاعی

* دویدن های دفاعی

* تكل زدن

* قطع كرده توپ

* دفع مناسب توپ با سر

* دفع مناسب توپ با ضربات

* استقرارصحیح بدن

2 ـ تكنیك حمله ای

* حركت با توپ

* شوت زدن

* پاس دادن

* سر زدن

* دریبل كردن

* فریب دادن

* كنترل و مهارتوپ

3 ـ حركات پایه

* پریدن ها ـ پرش ها

* دویدن به فضا

* دویدن

* تغییرمسیردادن

* تغییروضعیت بدن

4 ـ هماهنگی

* تعادل

*واكنش

* تغییرات

* ریتم و هماهنگی

* تعیین موقعیت


نویسنده: سعیده فاطمی(شومال) | Mon 21 Jul 2014 -

به حکم بلا بسته اند عهد الست ...                                                                           

                                                                                                   و کان ربه مرضیا...


نویسنده: سعیده فاطمی(شومال) | Thu 17 Jul 2014 -
به گزارش سایت رسمی فدراسیون، هفتمین دوره لیگ برتر فوتبال بانوان قرار است تا نیمه اول شهریور ماه آغاز شود. بر همین اساس کمیته مسابقات سازمان لیگ برتر نشستی را با حضور نمایندگاه باشگاههای ملوان بندر انزلی، استقلال ایران،آینده سازان میهن، پالایش و گاز آبادان،فیروز اباد فارس،شهرداری سیرجان، شهرداری بم،همیاری شهرداری ارومیه،پاس همدان، دلوار کشتی جنوب بوشهر، وحدت ایثارکارگران و ماهان تندیس قم برگزار خواهد کرد تا در خصوص برنامه های این سازمان، نحوه برگزاری مسابقات به گفت و گو بپردازند.
این نشست روز یکشنبه 5 مرداد ماه راس ساعت 14:00 در محل سازمان لیگ برتر برگزار می شود.


نویسنده: سعیده فاطمی(شومال) | Thu 17 Jul 2014 -
به گزارش سایت رسمی فدراسیون؛با اعلام کمیته مسابقات سازمان لیگ برتر مهلت ارسال آمادگی تیم ها از روز چهارم مرداد ماه بود و زمان پایان نقل و انتقالات بازیکنان تا 15 مرداد ماده  اعلام شد.
لازم به ذکر است، هفتمین دوره رقابتهای لیگ برتر فوتبال بانوان در نیمه اول شهریور ماه و با حضور 12 تیم آغاز خواهد شد.
زمان قرعه کشی مسابقات متعاقبا اعلام می شود.


نویسنده: سعیده فاطمی(شومال) | Thu 17 Jul 2014 -

به گزارش سایت رسمی فدراسیون،
نسترن مقیمی، فرزانه توسلی، طاهر مهدی پور، فهیمه زارعی، سهیلا ملمولی، نسیمه غلامی، فرشته خسروی و سحر پاپی از خوزستان
بهناز خیاط، مونا سعیدی یار، نغمه مرادی، فرشته کریمی، یگانه خلیلی، معصومه محمد گنجی، سیده طاهره بنی هاشمی و نیلوفر اردلان از تهران
نسیم نوازنده، مطهره مصطفایی از مازندران
فاطمه اعتدادی از قزوین
سارا شیربیگی، مهسا نظری و هانیه میرزایی از کرمانشاه
مرضیه توفیقی نسب از کهگیلویه و بویر احمد
سوسن رضا پور از سمنان
فرزانه اسماعیلی از اصفهان
بهاره رستم پور از فارس
کوثر عنبری از ایلام
فاطمه شریف از خراسان رضوی
گفتنی است، بازیکنان عصر روز دوشنبه 30 تیرماه در کمپ تیم های ملی باید خود را به سرپرست تیم معرفی کنند.
اردوهای فوق به منظور کسب آمادگی ملی پوشان برای حضوری موفق در رقابتهای پیش رو است.


نویسنده: سعیده فاطمی(شومال) | Thu 17 Jul 2014 -

آخرین مطالب

 
ADS

درباره ما